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一心多用,运动更有效
2023-01-17

美国佛罗里达大学最新研究显示,健身时一心多用能明显提高锻炼效果。

研究人员选取了28名平均年龄为66岁的帕金森患者和20名平均年龄为73岁的健康老年人,要求他们在骑健身车时“一心多用”,完成一系列认知任务。任务难度不等,包括当显示屏出现蓝色星星时说出“go(走)”这个单词,以及倒序重复名单上的数字等。研究人员利用一套视频运动捕捉系统记录下测试者的骑车速度。结果发现,在做最简单的认知任务时,这些老年受试者的骑车速度提高了25%,且多任务并没有削弱他们的认知能力。

研究作者、佛罗里达大学助理教授萝莉·奥尔特曼表示,在运动时,大脑释放出多巴胺和肾上腺素,能加快思维和反应时间。当一个人进行有挑战性的新奇任务时,大脑也会释放同样的神经介质。

研究人员认为,这两种神经介质的释放能提升大脑工作效率,进而改善运动和认知表现。总体而言,帕金森患者的骑车速度要比健康老年人慢,因为帕金森患者的神经递质分泌机制受到损害。▲